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Das illustrierte Tibetische Totenbuch

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4). Üben Sie zuerst gegen den Zaun, dann übers Netz. Versuchen Sie, den Ball etwa so zu schlagen, dass er zwischen Grundlinie und Aufschlaglinie auf der anderen Platzseite aufspringt. Wechseln Sie mit Ihrem Partner die Aufgabe nach ca. 20 Schlagversuchen. Hinweis: Besorgen Sie sich für diese Übungen unbedingt 20-30 ältere Bälle. Neue Bälle sind schwerer kontrollierbar. Keinesfalls nur mit 3 oder 4 Bällen üben, da Sie sonst hauptsächlich mit Ballsammeln beschäftigt sind. 55 Technik 4 Lernen Sie das Ballanspielen.

Die Füße sollten danach wenigstens schulterbreit auseinander sein. Die gesamte Ausholbewegung verläuft ruhig, beinahe langsam. Auch zum Rückhandschlag kann -analog der Vorhandausholbewegung, siehe S. 26/27 - der Schwung durch direktes Nach-hinten-Führen des Schlägers eingeleitet werden. Besonders wichtig: Holen Sie rechtzeitig aus, lieber zu früh als zu spät. Spätes Ausholen führt zu hastigen Schlägen und zerstört den Rhythmus (siehe auch S. 31). 43 Technik Die Schlagphase 44 Mit Beginn der Schlagbewegung wird das Körpergewicht auf den rechten Fuß verlagert (Abb.

63 Technik Wissenswertes zum Topspin für Turnierspieler Während es bei normalen Grundlinienschlägen eigentlich nur eine »richtige« Form der Ausführung gibt, existieren beim Topspin verschiedene Schlagvarianten, die sich im Griff, in der Ausholphase, der Schlagphase, dem Stabilitätsgrad des Handgelenkes sowie der Ausschwungphase unterscheiden können. Erstklassige Topspinschläge lassen sich also auch durchführen, wenn sie Ausholbewegung mit angehobenem Ellenbogen 64 vom üblichen Schlagschema abweichen.

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